Witamina D – witaminą życia

Jak podają badania, u większości osób dorosłych w Polsce stwierdza się niedobór witaminy D (stężenie 25(OH)D niższe niż 30 ng/ml w surowicy krwi). Deficyt ten w dużej mierze jest przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych i staje się poważnym problemem medycznym we współczesnym świecie. A co to oznacza dla naszego organizmu?
Większość z nas ma świadomość, jak ważną rolę dla zachowania zdrowia odgrywają witaminy, a mimo to często bagatelizujemy ich znaczenie. Zwłaszcza witamina D jest niedoceniana przez nas – dorosłych. Może dlatego, że jej suplementacja bardzo mocno kojarzy się z okresem noworodkowym i niemowlęcym. Tymczasem liczne badania naukowe potwierdzają, iż niedobór witaminy D w organizmie znaczącą zwiększa ryzyko pojawienia się wielu poważnych chorób, takich jak.: gruźlica, depresja, stwardnienie rozsiane, Alzheimer, osteoporoza, osteomalacja, nowotwór sutka, prostaty, przewodu pokarmowego, cukrzyca typu I i II, nadciśnienie tętnicze, a u osób starszych podnosi też ryzyko upadków i osłabienia siły mięśniowej.

Witamina D – co warto wiedzieć?

  • Działa na cały organizm niezależnie od wieku.
  • Pomaga we właściwym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
  • Jest niezbędna do prawidłowej gospodarki wapniowo-fosforowej w organizmie
  • Ma wpływ na metabolizm kości (uwalnianie wapnia z kośćca, kształtowanie się kości i zębów).
  • Korzystnie wpływa na system nerwowy i mięśniowy (pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni).
  • Posiada pośrednie działanie przeciwbakteryjne.
  • Według niektórych badań suplementacja witaminy D w dzieciństwie zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 1. Z kolei podawanie jej osobom z cukrzycą typu 2 poprawia wydzielanie insuliny i tolerancję glukozy.
  • Wspomaga komórki szpiku kostnego spełniające funkcje obronne (wspomaganie leczenia chorób autoimmunologicznych).
  • Wpływa na psychomotoryczny rozwój dziecka
  • Pomaga wchłaniać wapń z przewodu pokarmowego, aby zapewnić jego odpowiednią ilość w organizmie.

Jaka dawka, dla kogo?

Zanim rozpoczniemy suplementację witaminą D, warto określić jej poziom w surowicy krwi. Wówczas łatwo można oszacować stopień jej ewentualnego niedoboru, a następnie kontrolować postęp uzyskiwania pożądanej wartości w przedziale 30–50 ng/ml (najczęściej jest on osiągalna po 3–4 miesiącach stosowania suplementacji). Niemniej jednak w przypadku naszej strefy klimatycznej suplementacja „na wyczucie” jest też jak najbardziej zasadna. Przyjmuje się, iż codzienna dawka witaminy D dla osoby dorosłej to 2000 j.m. dziennie w miesiącach jesiennych, zimowych i wiosennych, a 1000 j.m. w lecie. Uważa się ponadto, że seniorzy z prawidłową masą ciała nie powinni przekraczać dziennej dawki 4000 j.m., a otyli dorośli i otyli seniorzy 10 000 j.m.

Dobry wybór

To, że w naszej strefie klimatycznej niezbędna jest stała suplementacja witaminą D już ustaliliśmy. Warto teraz rozważyć, czym się kierować przy wyborze odpowiedniego suplementu. Dobrym rozwiązaniem jest połączenie uzupełniania niedoborów witaminy D ze wzmacnianiem odporności, takim rozwiązaniem jest sięgnięcie po D-Vitran. Zawiera on unikalne połączenie 2000 j.m. witaminy D oraz 500 mg tranu norweskiego. Warto podkreślić, iż zawarty w D-Vitranie tran jest najwyższej jakości i czystości. Pochodzi on wyłącznie z wątroby dorsza atlantyckiego (Gadus morhus), który poławiany jest w krystalicznie czystych wodach Północnego Atlantyku. Ponadto D-Vitran wzbogacony jest też o kwasy Omega-3, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowej pracy mózgu, serca oraz narządu wzroku. Jest on też produktem bezpiecznym dla alergików, nie zawiera laktozy, glutenu, substancji konserwujących, barwników ani substancji wzmacniających zapach i smak.